6 Bücher, die meinen Alltag nachhaltig verbessert haben
Provokante These: Dein Alltag ist das Wichtigste, was du hast. Okay, oder lass es uns so sagen: Dein Alltag ist das, was sich in deinem Leben aller Voraussicht nach am…
Angststörung oder Depression durch Hypermobilität? Warum deine Beweglichkeit großen Einfluss auf deine Psyche haben kann
Kannst du deine Finger um mindestens 90 Grad nach oben biegen? Falls ja, könnte das ein Anzeichen dafür sein, dass du hypermobil bist – also „überbeweglich“. Was bedeutet hypermobil? Hypermobil…
Mit minus 100 Grad in der Kältekammer gegen Depressionen? Ein Kryotherapie-Selbsttest
Wie fühlt es sich an, in einer Kältekammer zu sein? Und: Inwiefern kann sich Kryotherapie auf deine Stimmung auswirken? Ich habe es für dich getestet!
Wärme und Depressionen: 3 spannende Zusammenhänge – und wie du Wärmetherapien für dich nutzen kannst
1890 machte der französische Arzt A. Vigouroux eine Entdeckung, die bis heute nichts an ihrer Aktualität eingebüßt hat: bei Personen, die an schweren Depressionen litten, war die Hautleitfähigkeit eingeschränkt. In anderen Worten: Sie schwitzten weniger als gesunde Probanden. Denn je feuchter die Haut und je besser durchblutet, desto größer ist die zwischen zwei Elektroden gemessene Hautleitfähigkeit. Damit brachte Vigouroux einen Sachverhalt ans Tageslicht, der bis heute in vielen Studien reproduziert werden konnte: dass im Falle von schweren Depressionen zumeist auch die Thermoregulation gestört ist.
11 Überraschungen, die die Natur gegen Depressionen vorbereitet hat: ein Kräuterspaziergang mit Mechtilde Frintrup
Als ich bei Mechtilde vor der Tür stehe, ist das erste, was ich sehe, ein Specht. Er ist aus Eisen und fungiert als Klingel. Ich habe Skrupel, seinen Kopf gegen…
Entschlüssele deine Körpersignale – und finde heraus, wie es dir wirklich geht
Es ist mehr Vernunft in deinem Leibe als in deiner besten Weisheit.“ Nietzsche Dieser Post könnte hilfreich für dich sein, wenn wenn du dein Leben mehr im Einklang mit dir…
7 Mental-Health-Tipps von den Mumins
Es gibt viele Gründe, die Bücher der finnlandschwedischen Autorin Tove Jansson zu lieben. Einer davon: Sie schafft es, dir Lebensweisheiten von den unwahrscheinlichsten Stellen aus zu präsentieren: zum Beispiel von…
Was passiert, wenn du keine Grenzen setzen kannst: 6 traurige Wahrheiten
Heute Nacht träumte ich, dass ich in eine kleine, ziemlich dunkle Garage umzog. Sie war vollgestellt mit Möbeln, die nicht meine waren, und mit einem anderen Haus verbunden. Ich sah…
Eine Möglichkeit, dein vegetatives Nervensystem zu beruhigen, die dich zum Staunen bringen wird!
Ich befand mich gerade im Supermarkt vor einem Tiefkühlregal, als eine neue Podcastfolge in meinem Handy startete. Zuerst hörte ich nicht richtig hin. Ich ging weiter der Tätigkeit nach, die…
Immunsystem stärken und Selbstheilungskräfte aktivieren? 7 Buchtipps!
Für mich war der Begriff „Selbstheilungskräfte“ lange Zeit irgendwie esoterisch besetzt. So, als müsste man sich nur lange genug ein Pflaster vorstellen, und dann materialisiert es sich schließlich – mit…