Natürlich und effektiv: 5 Einschlaftipps
Du liegst abends im Bett – und anstatt zu schlafen, rechnest du die Stunden, bis du wieder aufstehen musst? Du malst dir den nächsten Tagen in düsteren Farben aus (schließlich…
Wie du Selbstliebe lernst – sogar dann, wenn du zu den selbstkritischsten Personen auf diesem Planeten gehörst
Die gute Nachricht ganz zu Anfang – du musst einfach nur nett zu dir sein. EINFACH. NUR. NETT. SEIN. Wenn du dich jetzt schon fragst, wie das denn bitteschön gehen…
Selbstliebe hat mehr Effekte auf dich, als du denkst: 7 gute Gründe, jetzt sofort mit dir Freundschaft zu schließen
2008 führten die britischen Psychologen Helen Rockliff, Kirsten Mcewan und Paul Gilbert ein Experiment durch. Sie baten ihre Probanden entweder, sich vorzustellen, wie ihnen liebevolles Mitgefühl zuteil wurde; oder aber…
Achtsamkeit: 14 Übungen zum Entspannen und Sich-vom-Leben-beschenkt-Fühlen (Einfach so.)
Das Leben ist kompliziert. Und oft machen wir es uns selbst noch komplizierter: indem wir uns nicht nur mit Gegenwärtigem beschäftigen, sondern auch permanent Zukunft und Vergangenheit in unserem Kopf…
Diese körperlichen Symptome können von Depressionen verursacht werden – eine Übersicht
Diese Übersicht ist zu lang. Viel zu lang für die These, dass Depressionen hauptsächlich das Gemüt betreffen. Dass es „nur psychisch“ ist, wenn du dich schon seit Wochen schlecht fühlst.…
5 ungewöhnliche Anzeichen dafür, dass du Depressionen haben könntest
Es gibt da dieses Bild von Depressionen, das einem oft vermittelt wird. Und dieses Bild sieht ungefähr so aus: In Worte übersetzt: Dunkel. Düstere Stimmung. Menschen, die vor Kraftlosigkeit nicht…
Anstelle von Pro-Contra-Listen: Wenn du nicht weißt, wie du dich entscheiden sollst, achte auf diese eine Sache
In diesem Artikel geht es um genau eine Sache nicht:Pro-Contra-Listen direkt aus der Hölle. Weil: Wenn sie dir geholfen hätten, Entscheidungen zu treffen, wärst du wahrscheinlich nicht bei diesem Artikel…
3 „natürliche Antidepressiva“, die mir geholfen haben
„Wahrlich, keiner ist weise, der nicht das Dunkel kennt“. Das hat Hermann Hesse einmal in einem Gedicht geschrieben. Ich finde, er hat Recht. Die Sache ist nur: Irgendwann möchte man…
Selbstliebe: 15 Gründe, warum du stolz auf dich sein kannst
1. Weil niemand so auf die Welt blickt wie du. 2. Weil du bislang alles überstanden hast – sonst wärst du ja schließlich nicht mehr hier! 3. Weil sich deine…