3 supereinfache Atemübungen für den Alltag
Ich habe in der letzten Zeit viel mit Atemübungen gearbeitet. Und meine liebsten (und supereinfachen) Atemübungen für zwischendurch stelle ich dir jetzt vor, samt einiger Erkenntnisse aus der Forschung zum…
Was Mitochondrien stärkt: 6 spannende Mind-Body-Fakten!
Mitochondrien sind die Energiekraftwerke unserer Zelle. Es gibt viele unterschiedliche Ansätze, mit denen du versuchen kannst, deine Mitochondrien zu stärken – denn Mitochondrien reagieren einerseits auf äußere Einflüsse wie Lebenstilfaktoren…
Vitamine bei Depressionen: Können sie helfen?
Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente spielen eine wichtige Rolle für deine Psyche und dein Nervensystem – besonders bei Depressionen. Das zeigen auch wissenschaftliche Studien zum Thema. Lehne dich zurück. Hole dir…
15 hilfreiche Geschenke für depressive Menschen
Geschenke zu machen ist oft schwierig. Depressiven Menschen Geschenke zu machen ist noch schwieriger. Aber verzage nicht! In diesem Blogbeitrag stelle ich dir 15 Geschenkideen vor, die etwas für Menschen…
9 einfache Übungen, die dein vegetatives Nervensystem beruhigen
Wie kannst du dein vegetatives Nervensystem schnell und effektiv beruhigen? Welche Symptome sprechen dafür, dass dein Nervensystem überreizt ist? Und was hat das vegetative Nervensystem mit dem bekannten „Fight-or-Flight“-Modus zu…
Welche Wirkung hat Zink auf die Psyche?
Zink ist ein essentielles Spurenelement – und spielt, ähnlich wie andere Mikronährstoffe, eine wichtige Rolle für deine Psyche. Aber warum eigentlich? Das erfährst du in diesem Artikel! Doch bevor wir…
Depressionen: 5 Gründe, warum eine Mikronährstoff-Analyse Sinn macht
Ich habe ja schon einmal darüber geschrieben, dass Eisenmangel oft zu depressiven Symptomen führt. Aber wie die Forschung mittlerweile weiß, gibt es noch weitere Mikronährstoffe, die im Falle eines Mangels…
Mehr Energie: 25 Mind-Body-Tipps, die dich sofort wacher machen!
Es gibt diese Tage, an denen man nur einen Wunsch hat: mehr Energie. Mehr Energie, um noch irgendwie klarzukommen. Um noch irgendetwas fertigzubekommen. Oder um einfach nur durchzuhalten, bei was…
14 einfache Vagusnerv-Übungen für mehr innere Ruhe
Der Vagusnerv ist der größte Nerv des parasympathischen Nervensystems - und ihn gezielt zu aktivieren, kann erstaunliche Effekte haben. Hier sind 14 Übungen für dich!
Ursachen von Antriebslosigkeit: An dir ist nichts falsch. Du bist nicht falsch. Diese Fakten aus der Forschung sagen dir, warum.
Wenn unsere Leistungsgesellschaft eines nicht mag, dann: Antriebslosigkeit. Man soll sich immer zu allem aufraffen können, auch, wenn es einem keinen Spaß macht, auch, wenn es sinnlos ist, auch, wenn…