Interozeption bezeichnet die Fähigkeit, Signale aus dem Körperinneren wahrzunehmen: zum Beispiel, wie schnell das Herz schlägt, ob Muskeln verspannt sind, ob man Hunger hat oder wie stark die Blase gefüllt…
Ich habe in der letzten Zeit viel mit Atemübungen gearbeitet. Und meine liebsten (und supereinfachen) Atemübungen für zwischendurch stelle ich dir jetzt vor, samt einiger Erkenntnisse aus der Forschung zum…
Mitochondrien sind die Energiekraftwerke unserer Zelle. Es gibt viele unterschiedliche Ansätze, mit denen du versuchen kannst, deine Mitochondrien zu stärken – denn Mitochondrien reagieren einerseits auf äußere Einflüsse wie Lebenstilfaktoren…
Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente spielen eine wichtige Rolle für deine Psyche und dein Nervensystem – besonders bei Depressionen. Das zeigen auch wissenschaftliche Studien zum Thema. Lehne dich zurück. Hole dir…
Geschenke zu machen ist oft schwierig. Depressiven Menschen Geschenke zu machen ist noch schwieriger. Aber verzage nicht! In diesem Blogbeitrag stelle ich dir 15 Geschenkideen vor, die etwas für Menschen…
Wie kannst du dein vegetatives Nervensystem schnell und effektiv beruhigen? Welche Symptome sprechen dafür, dass dein Nervensystem überreizt ist? Und was hat das vegetative Nervensystem mit dem bekannten „Fight-or-Flight“-Modus zu…
Zink ist ein essentielles Spurenelement – und spielt, ähnlich wie andere Mikronährstoffe, eine wichtige Rolle für deine Psyche. Aber warum eigentlich? Das erfährst du in diesem Artikel! Doch bevor wir…
Ich habe ja schon einmal darüber geschrieben, dass Eisenmangel oft zu depressiven Symptomen führt. Aber wie die Forschung mittlerweile weiß, gibt es noch weitere Mikronährstoffe, die im Falle eines Mangels…
Es gibt diese Tage, an denen man nur einen Wunsch hat: mehr Energie. Mehr Energie, um noch irgendwie klarzukommen. Um noch irgendetwas fertigzubekommen. Oder um einfach nur durchzuhalten, bei was…
Der Vagusnerv ist der größte Nerv des parasympathischen Nervensystems - und ihn gezielt zu aktivieren, kann erstaunliche Effekte haben. Hier sind 14 Übungen für dich!