Aktuelle Blogbeiträge:
Trage dich in den understandingly-Newsletter ein
… und ich schicke dir kostenlos meine besten antidepressiven Mind-Body-Hacks zu!
Hier geht es zur Newsletter-Anmeldung.
Hallo, ich bin Elli.
Hast du Lust, zusammen mit mir in die Welt der Mind-Body-Verbindungen abzutauchen – und deren Tipps & Tricks gnadenlos für dein körperliches & seelisches Wohlbefinden einsetzen?
Zum Beispiel, um …
- Depressionen zu lindern
- deine Stimmung auf natürliche Weise zu boosten und gesünder zu werden
- endlich mit dir zu arbeiten statt gegen dich
- dein vegetatives Nervensystem zu regulieren und damit gezielt innere Unruhe und sonstige Krisen zu bekämpfen
Warum es mir am Herzen liegt, meine Mind-Body-Erkenntnisse mit dir zu teilen?
Weil ich genau weiß, wie es ist, sich hoffnungslos und leer zu fühlen – und nichts zu finden, was einem wirklich weiterhilft.
Man sucht den Fehler bei sich; man denkt, man strengt sich nicht genug an; alles Gedankengänge, die Depressionen weiter verschlechtern.
Aber was, wenn der „Fehler“ nicht bei dir liegt – sondern dein vegetatives Nervensystem einfach völlig überreizt ist?
Denn das ist meine Haupterkenntnis aus der damaligen Zeit: dass alles, was dabei hilft, mein vegetatives Nervensystem zu entspannen, automatisch für eine Verbesserung meines Gesamtbefindes gesorgt hat.
Oder in anderen Worten: Du kannst beim Körper anknüpfen, um dich psychisch besser zu fühlen; du kannst aber auch über Gedanken und Glaubenssätze dein körperliches Wohlergehen beeinflussen.
Bei mir waren die Dinge, die mich wieder wacher & fröhlicher gemacht haben, unter anderem:
- Eisbaden
- ein ordentliches Blutbild beim Arzt machen lassen und meinen Eisenmangel sowie andere Vitaminmängel zu beheben
- antientzündliche Impulse setzen (denn Depressionen und Entzündungen hängen oft zusammen), z.B. über die Aktivierung meines Vagusnervs, dem größten Nerv des parasympathischen Nervensystems
- zur Faszientherapie gehen
- Journaling & generell: Schreiben
Klingt irgendwie schräg, findest du?
Das hätte ich vor ein paar Jahren vielleicht auch noch gedacht.
Die Sache ist nur: Zu allen Dingen, die ich aufgeführt habe, gibt es Forschung, die zeigt, warum diese Interventionen wirken. Sie alle setzen an den Mind-Body-Verbindungen an – und genau darum soll es in diesem Blog gehen: Mind to Body, Body to Mind.
Wofür interessierst du dich?
Mein Debütroman „9 Grad“ – jetzt erhältlich!
So beschreibt der Lübbe-Verlag mein Buch:
„Neun Grad hat das Wasser, als Josie zum ersten Mal in den Fluss geht, um ihrer schwerkranken Freundin Rena einen Wunsch zu erfüllen. Vielleicht betäubt der Kälteschmerz ja auch die Angst, sie zu verlieren. Doch was Josie dann erlebt, übersteigt alles, was sie sich erhofft hat. Beim Eisbaden spürt sie sich zum ersten Mal selbst, erlebt ihren Körper, mit dem sie immer gehadert hat, ganz neu. Und noch etwas ist neu: ihre Beziehung zu Lee, den sie über Tinder kennengelernt hat. Doch Lee kämpft mit seinen eigenen Dämonen, ist depressiv. Was bedeutet das für ihre Liebe – und was machen Grenzerfahrungen mit einem? Elli Kolb erzählt es in ihrem bewegenden Roman.“
Hier kannst du den Roman bestellen, wenn du möchtest.
(Copyright Cover: Lübbe Verlag)
