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9 einfache Übungen, die dein vegetatives Nervensystem beruhigen

Wie kannst du dein vegetatives Nervensystem schnell und effektiv beruhigen? Welche Symptome sprechen dafür, dass dein Nervensystem überreizt ist? Und was hat das vegetative Nervensystem mit dem bekannten „Fight-or-Flight“-Modus zu…

Welche Wirkung hat Zink auf die Psyche?

Zink ist ein essentielles Spurenelement – und spielt, ähnlich wie andere Mikronährstoffe, eine wichtige Rolle für deine Psyche. Aber warum eigentlich? Das erfährst du in diesem Artikel! Doch bevor wir…

Depressionen: 5 Gründe, warum eine Mikronährstoff-Analyse Sinn macht

Ich habe ja schon einmal darüber geschrieben, dass Eisenmangel oft zu depressiven Symptomen führt. Aber wie die Forschung mittlerweile weiß, gibt es noch weitere Mikronährstoffe, die im Falle eines Mangels…

„Du bist doch nicht depressiv!“

„Du bist doch nicht depressiv!“ Ich weiß nicht, wie viele Menschen mir das schon gesagt haben. Eine Freundin schrieb es mir sogar in einem Brief. (Wir schrieben uns eine Zeit…

Depressionen: Hast du auch Heimweh nach dir selbst?

Es war einer der ersten schwülen Tage im Sommer, und ich war gerade dabei, mich aus meiner Depression wieder zu etwas herauszuarbeiten, was man mit den Worten „Ich-Bewusstsein“ oder „Zielgerichtetheit“…

Long Covid & Depressionen: 4 Forschungsansätze, die mir helfen

Depressionen, Schmerzen, Schwäche, Brain Fog: Long Covid kann einem das Gefühl geben, völlig verloren im eigenen Leben zu sein. Vor allem, wenn man nicht weiß, ob dieser Zustand jemals wieder…

Oxidativer Stress & Depressionen: Ein unterschätzter Zusammenhang?

Psychischer Stress kann Depressionen auslösen. Klar. So viel weiß man. Aber was ist eigentlich mit oxidativem Stress – der Art von Stress, die direkt in unseren Zellen stattfindet, verursacht durch…

Mehr Energie: 25 Mind-Body-Tipps, die dich sofort wacher machen!

Es gibt diese Tage, an denen man nur einen Wunsch hat: mehr Energie. Mehr Energie, um noch irgendwie klarzukommen. Um noch irgendetwas fertigzubekommen. Oder um einfach nur durchzuhalten, bei was…

Depressionen: 40+ Zitate, in denen du dich garantiert wiedererkennen wirst!

Wie kann man das Leben mit Depressionen am besten beschreiben? Geht es überhaupt, so etwas in Worte zu fassen: die innere Leere? Die Antriebslosigkeit? Die Verzweiflung? Die hier versammelten Depressions-Zitate…

So hängen Depressionen und Entzündungen zusammen

Menschen, die an Depressionen leiden, haben im Durchschnitt höhere Entzündungswerte als gesunde Kontrollgruppen. Je deutlicher Entzündungswerte wie CRP oder Interleukin-6 auf Entzündungen hinweisen, desto ausgeprägter die Symptome der Depression.